Online - Baby-Mama-Yoga

Datum:

14.09.2026

Uhrzeit:

11:00 bis 12:00 Uhr

Ort:

Geesthacht

Volkshochschule Geesthacht

Nadine Cinar

Buntenskamp 22
Zugang über Rathausstr. 58
21502 Geesthacht

Ortschaft:

Geesthacht

Preis:

65,00 €

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"Baby-Mama-Yoga" heißt ein Online-Kurs mit Nesara Pradeep Kumar (Yoga Lehrerin), der von der Volkshochschule Geesthacht angeboten wird. Er beginnt am Montag, 14. September, in der Zeit von 11 bis 12 Uhr. Er geht über 10 Termine und die Kosten betragen 65 Euro.

Inhalte:
- Körperliche Übungen: Was ist erlaubt, was sollte vermieden werden?
- Asanas zur Stärkung von Beckenbodenmuskulatur, Core und Wirbelsäule
- Pranayama (Atemübungen) zur Beruhigung und Stressbewältigung
- Mudras und Meditation gegen postpartale Depression und Angstzustände
- Wiedergewinnung von Energie und körperlichem Wohlbefinden nach der Geburt.

Ziele:
- Senkung des Risikos einer postpartalen Depression
- Abbau von Muskelverspannungen
- Steigerung der Energie
- Innere Ruhe und Angstbewältigung
- Reduzierung von Reizbarkeit
- Kraftaufbau
- Entlastung durch das Tragen und Stillen des Babys

Vorkenntnisse: nicht erforderlich – der Kurs kann ab dem 3. Monat bis zu 1 Jahr nach der Geburt begonnen werden. Bitte für die online-Treffen bereitstellen: Laptop, bequeme Kleidung, Yoga Matte.

Anmeldungen für den Kurs sind online unter https://vhs-geesthacht.de/ oder persönlich in der Volkshochschule Geesthacht, Buntenskamp 22, möglich.