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Pilates

Kurs über 10 Einheiten mit Trainerin Svetlana Wieberneit - Kursnummer VFL-183481
Mittwoch, 10.10.2018 bis Mittwoch, 19.12.2018
17:45 Uhr bis 18:45 Uhr
VfL Geesthacht, Grenzstraße 1
Geesthacht
Mitglieder 35,00, Nicht-Mitglieder 60,00

Pilates ist eine sanfte, jedoch sehr wirkungsvolle Trainingsmethode, die unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit zu mehr Beweglichkeit, Kraft und Balance führt.  Das sanfte Training stärkt die Tiefenmuskulatur aus der Mitte des Körpers heraus und hat das Ziel, Bewegungen ökonomisch auszuführen und ihnen eine Leichtigkeit zu geben. Die Stunde beginnt mit einen moderaten, rhythmischen Aufwärmtraining, das den Körper allmählich erwärmt und systematisch durchgearbeitet, lockert und beweglich macht.


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