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MIT (Mixed Intensive Training)

Kursleitung: Georges Nkengni
Montag, 08.01.2018 bis Montag, 26.03.2018
17:30 Uhr bis 19:00 Uhr
Mercatorstraße
Geesthacht
Mitglieder des VfL 57,75 € für 12x, sonst 99 € für 12x

MIT (Mixed Intensive Training)
Eine Variation des Cross Power-Trainings ist das MIT (Mixed Intensive Training), das auch Ein- oder Wiedereinsteigern die Teilnahme an einem funktionellen Training ermöglichen soll. Der  Unterschied zur Cross Power liegt darin, dass die Übungen im Wesentlichen mit und gegen den Widerstand des eigenen Körpergewichts ausgeführt  und die Wiederholungszahlen in einem größeren Zeitkorridor  bewältigt werden. Der Wechsel der Intensitäten ermöglicht so eine Abstimmung auf den jeweiligen Trainingszustand. Durch die ständig variierenden funktionellen Übungen werden Beweglichkeit,  Kraft und Kraftausdauer der Kursteilnehmer gefördert.


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