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Cross Power

Kursleitung: Georges Nkengni
Mittwoch, 10.01.2018 bis Mittwoch, 28.03.2018
20:30 Uhr bis 21:30 Uhr
Mercatorstraße
Geesthacht
Mitglieder des VfL 41,25 € für 12x, sonst 79,20 € für 12x

Cross Power
Früher wurden Hanteln gestemmt, jetzt wird beim Kursus Cross Power die Kugel geschwungen. Neben Kettlebells kommen viele moderne Sportgeräte wie Rubber Dumbells oder Battle Ropes in diesem abwechslungsreichen und effektiven Cardio- und Krafttraining zum Einsatz. Die variierenden, funktionellen Übungen werden mit hoher Intensität ausgeführt. Die Abläufe werden zunächst mit dem eigenen Körpergewicht eingeübt, jedoch  ist eine gewisse Grundfitness erforderlich. Kraft und Kraftausdauer aller Muskelgruppen werden durch mehrgelenkige, funktionelle Übungen gesteigert. Innovativ, intensiv und effektiv: Cross Power ist das ideale Training für die jeden, der sich so richtig auspowern und an seine Grenzen gehen möchte.


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